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오늘은 피부 노화 방지, 면역력등에 효과가 있는 글루타치온에 대해 알아보려고 합니다. 글루타치온은 대부분 생체 세포에서 생성되는 천연 항산화제로 잘 알려져 있습니다.
특히 피부 건강에 관심이 많은 분들이 글루타치온의 항산화 효과가 있다고 하여 많은 관심을 보이고 계신데요
글루타치온이 항산화 효과 외에 어떠한 효능들이 있는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
[목차여기]
1. 글루타치온이란?
글루타치온(Glutathione)은 글루탐산, 시스테인, 글리신 세 가지 아미노산으로 이루어진 결정성 펩타이드로, 주로 간에서 생성되는 항산화 물질이며, 세포와 조직 기관을 활성산소로부터 보호하는 역할을 합니다.
쉽게 말해 우리 몸이 스스로를 지키기 위해서 모든 세포와 조직 기관을 활성산소와 질병으로부터 보호하기 위해 몸에서 스스로 생성해 내는 단백질의 일종입니다.
그러나 글루타치온은 20대를 정점으로 10년마다 15%씩 감소하기 시작하여 60대에 이르면 50% 이하, 80대에 이르면 체내에서 거의 생성되지 않기 때문에 연령에 따라 글루타치온을 보충하는 것이 필요합니다.
2. 글루타치온 효능
2-1 항산화 효과
항산화 효과 좋은 성분들도 많이 있지만 글루타치온 별명이 '마스터 항산화제'라고 불릴 정도로 항산화 효과 매우 뛰어나다고 합니다. 활성산소를 없애기 위해서는 글루타치온과 같은 항산화 물질들의 항산화 작용을 통해서인데요.
거기에서 가장 중요한게 바로 항산화 네트워크입니다. 항산화 네트워크는 대표적인 항산화 물질인 비타민C, E, 코엔자임Q10, 알파리포산, 글루타치온 5가지가 서로 연결되어 활성산소 생성 및 증식을 억제하는 것입니다.
항산화 물질이 항산화 작용으로 인해 산화가 되면 세포를 공격하게 되기 때문에 서로 도우면서 다시 환원시켜주는 작용을 하는 것이 바로 항산화네트워크입니다.
그중에서도 글루타치온이 여러 항산화물질을 환원시켜주는데 중심적인 역할을 하고, 글루타치온효능 항산화 효과도 가장 높다고 합니다.
2-2 피부 톤 개선
우리가 자외선에 노출되거나 스트레스로 인해 피부에 멜라닌 색소가 침착되어 피부 톤이 어두워지는데요.
글루타치온 효과 피부 속 멜라닌 색소의 침착을 억제하고, 이미 침착된 멜라닌 색소를 밝게 만들어 주기 때문에 백옥 같은 피부를 만드는데 도움 준다는 것인데요.
실제, 건강한 성인 60명에게 글루타치온 500mg을 4주 동안 섭취하고 2주 후 확인하여보니, 얼굴을 포함한 6곳의 피부에서 멜라닌 수치 및 자외선 반점 수가 모두 감소하였다고 합니다.
거기에 해외 유명 가수 비욘세가 맞고 피부 톤이 환해졌다고 해서 일병 비욘세 주사로 유명한 백옥 주사의 주원료가 글루타치온이라고 합니다.
2-3 노화 억제
백옥 같은 피부 만드는데 도움 줄 뿐만 아니라 우리가 바라는 탱탱하고 주름이 없는 피부를 만드는데 도움준다고 합니다.
실제, 20~50세 여성 60명을 대상으로 글루타치온을 12주간 섭취하였더니 주름 및 피부 탄력이 개선되었다고 하는데요.
또 다른 실험에서는 피부에 바르게 하였더니 글루타치온효능 멜라닌 색소 수치가 감소하여 피부 톤이 개선에 일부 도움이 되었고, 각질 층에 수분함량이 증가하여 피부가 매끄러워졌다고 합니다.
2-4 항암치료
부작용 완화 강력한 항산화제이다보니 항암 치료로 인한 부작용 완화에 글루타치온 많이 활용한다고 하는데요. 특히, 항암제부자용으로 인해 발생하는 신경변증에 많이 쓰인다고 합니다.
신경변증은 항암제부작용 중 하나로 손발 저림이 있고, 심해지면 통증 유발되어 너무 아파서 발을 딛거나 걸을 수가 없고 중심을 잡지 못하는 분들도 계신다고 하는데요.
물론 이러한 증상을 치료해 주는 약이 있지만 약과 함께 글루타치온을 병행하여 치료시 증상이 빨리 호전되었고, 거기에 글루타치온 효능 신경 호보 작용까지 하기 때문에 파키슨병환자에게도 도움 주었다고 합니다.
단, 글루타치온 부작용 일부 알레르기 유발할 수도 있기 때문에 반드시 전문의와 충분한 상담이 필요하다고 하니 꼭 기억하시기 바랍니다.
2-5 간 기능 개선
글루타치온은 모든 세포에 존재하고 있는데, 그중에서도 간에 가장 많이 존재하고 있다 보니, 글루타치온 효과 독성 물질의 해독에 일부 도움을 주고, 간질환으로 인한 피부색 개선에도 도움 준다고 하는데요.
실제, 비알코올성 지방간 환자 34명을 대상으로 4개월 동안 글루타치온 섭취하게 하였더니 간세포 손상 수치가 유의미하게 감소하였다고 합니다.
우리가 얼굴이 검거나 어두우면 간이 안좋은거 아닌가 생각하는 경우가 많습니다.
물론 간이 안 좋다고 해서 모든 분들이 얼굴색이 어두운건 아니지만 알코올성 간질환으로 인한 철 과잉으로 인해 피부 색소 침착되어 피부 톤이 어두워질 수 있다고 합니다. 만약 얼굴색이 검다면 글루타치온 드셔보시는 것도 너무 좋을것 같습니다.
글루타치온효능 해독 능력 뛰어나다 보니, 일부 숙취 해소제에도 쓰이기도 하고, 병원에서는 알코올 섭취가 많은 환자에게 처방하기도 한다고 합니다.
2-6 중금속 해독
글루타치온에 함유된 유황 성분이 금속 알레르기 완화에 도움 준다고 합니다.
과거에 임금이 피부병이 생기면 유황온천을 찾았다는 말이 있을 정도로 해독 및 중금속 증상 완화에 도움준다고 합니다.
실제, 만성 카드뮴 중독 54세 환자에게 12일간 글루타치온 투여하였더니, 중금속 중독 증상이 완화되었다고 합니다. 요즘 미세 플라스틱 때문에 중금속 중독 걱정되신다면 글루타치온 복용 추천드립니다.
2-7 면역력 증가
기본적으로 감기나 비염 등은 몸이 약해졌었을 때 잘 발병합니다. 특히 최근에는 코로나를 겪게 되면서 안 걸리는 사람도 있고 걸려도 증세 차이가 있어 이에 대한 관심이 높아지고 있는 추세입니다.
글루타치온은 여러 원인으로 인하여 떨어진 면역력을 채우는 특징을 지니고 있습니다.
아미노산들은 활성화된 면역세포를 도와주고 외부로부터 세균, 바이러스 등이 침투하지 못하게 막습니다. 또 침입한 나쁜 것들을 제거해 주는 데 도움을 줍니다.
2-8 인슐린 개선
인슐린 대한 우리 몸 반응이 정상적인 기준 비하여 줄어드는 것을 인.슐.린.저.항.성 이라고 합니다. 만약 높다면 당뇨에 걸릴 확률이 높아질 수 있는데 섭취해 준다면 여기에 도움을 줄 수 있습니다
2-9 성인병 예방
과도한 활성산소 때문에 생길 수 있는 심혈관 질병, 고혈압 같은 질환을 막아줄 수 있습니다. 하지만 의료용으로는 위, 장에서 흡수가 잘 안되므로 요즘에는 주사나 필름 형태로 먹는 경우가 많다고 합니다
2-10 활성산소 억제
평소에 과식을 자주 하거나 흡연, 음주 등이 많다면 인체에 이것이 많이 생겨 몸 정상 세포에 공격을 가할 수 있습니다. 이로 인해 많은 염증이 생기고 질병이 발생할 수 있습니다.
이를 제거해 주기 위한 것을 항.산.화.물.질 이라고 하는데 그중에서 가장 대표적이라고 할 수 있는 것이 Glutathione이라는 점 참고하도록 합시다.
2-11 파킨슨병 완화
이 병은 운동능력을 저하시키고 뇌 신경에 손상을 가하여 피곤함과 무기력함을 유발합니다. 여러 실험에 의하면 안에 있는 성분은 파킨슨병 진행되는 속도를 늦춰줄 수 있다고 합니다. 피해가 간 곳을 회복하여 주고 완화해 줄 수 있습니다
2-12 산화스트레스 억제
자유라디칼 생성, 이를 퇴치하여 주는 신체 능력 사이 불균형 있을 때 생기는 것이 산화스트레스입니다. 많이 만들어지면 각종 질병 전조가 될 수 있습니다. 당뇨와 관절염, 암 등이 해당합니다.
평상시에 잘 챙긴다면 줄여주는데 좋은 영향을 주어 무서운 병들을 방지해 줄 수 있습니다
2-13 궤양성 대장염 손상 감소
다른 염증성 증상과 마찬가지로 궤양성 대장염은 산화 손상 및 스트레스와 관련이 있습니다.
2003년도에 동물을 대상으로 진행된 연구에 따르면 글루타치온 보충제가 동물의 결장 손상을 일부 개선할 수 있음을 발견하였습니다.
이상 글루타치온 효과 대하여 정리해 보았습니다.
이렇게 유익한 점들이 많다는 것을 확인되었으니 이번 기회를 통해 한번 챙겨보는 것도 좋을 것 같습니다. 위의 여러가지 효능들 중 찾고 있던 효능이 포함되어 있다면 지금부터 바로 챙겨해보시기 바랍니다.
