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락토페린 효능 10가지

파랑풍 2023. 5. 11. 11:45

요즘 락토페린 효능에 대해 관심을 갖는 분들이 많아지신 것 같습니다. 다이어트 효과가 있다는 얘기에 더 관심이 가시는 듯 하는데요

오늘은 락토페린의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

[목차여기]

락토페린 효능

락토페린 효능 1 : 항 바이러스 및 항균 효과

파일로리균이나 치주병균에 대해서도 억제력이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 락토페린에는 항균력이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 이 항균성은 여러 종류의 미생물에 대해 효과적입니다.

락토페린 효능 2 : 체중조절

신체 내 락토페린의 농도가 낮을수록 체지방과 중성지방이 증가합니다. 그래서 나이가 점점 들수록 락토페린은 감소하게 되며 특히 여성의 경우 폐경기가 오면 더 감소하게 되는데 그러면서 체지방이나 중성지방이 갑자기 늘어나게 됩니다. 따라서 락토페린은 내장지방 감소에 도움을 준다 하여 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다. 또한 락토페린은 신체내 지방세포의 크기를 줄여주며 지방분해를 활성화하는데 긍정적인 역할을 합니다.

락토페린 효능 3 : 항산화 효과

안티에이징 및 생활 습관 질환 예방 개선 효과를 기대 할 수 있습니다. 그래서 생활습관 질환, 암, 노화 등의 원인이 된다고 여겨지는 활성산소를 제거하는 효과가 있다고 합니다.

락토페린 효능 4 : 위장 장애 개선

헬리코박터 파일로리균은 위암, 십이지장 궤양, 위궤양을 일으키는 원인이 됩니다. 그래서 락토페린은 위장의 궤양을 유발하는 헬리코박터 파일로리균을 감소시켜주며 소화기 관련 질환 완화에 도움을 주는 역할을 합니다.

락토페린 효능 5 : 비피더스균 생장 촉진 효과

나쁜 세균의 증식을 억제하는 동시에 좋은 균들을 늘리는 락토페린은 장 내 환경을 원활하게 하며 변비 개선 등 다양한 효과까지 기대 할 수 있습니다. 그래서 항균력을 가지는 락토페린이지만 비피더스균 및 유산균 등 인체에 유용한 균에 대해서는 항균 작용을 나타내지 않고 심지어 증식 효과가 있는 것으로 보고되었습니다.

락토페린 효능 6 : 면역력 증진

신체 내 면역력이 저하되면 외부로부터 세균 및 바이러스가 침투하여 체내 철분을 흡수하면서 세균이 증식하게 됩니다. 그래서 락토페린은 우리 신체내의 각종 단백질과 합성하여 면역 분비기관을 튼튼하게 만들어주어 면역력 증진에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 또한 철분은 혈관에서 산소를 운반하는 역할도 하지만 장내 유익균의 먹이가 되어 증식에도 도움을 준다고 합니다

락토페린 효능 7 : 안구 및 시력 보호

각종 스마트 기기가 많아지고 스마트폰의 활성화로 많은 분들이 안구 건조증을 호소하고 있습니다. 따라서 증상이 심해 일상생활에 불편함을 겪으셨던 분들이라면 락토페린 섭취를 고려해보시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그래서 락토페린 효과 중 시력 및 안구 보호 효과도 있습니다. 또한 평소 안구 건조증이 있으신 분들에게 락토페린은 안구 건조증을 개선하고 시력을 보호하는데 좋은 역할을 한다고 볼 수 있습니다.

락토페린 효능 8 : 변비개선

락토페린은 유해균의 번식을 억제하는 역할도 하여 장내 유익균과 유해 군의 균형을 맞춰주는 역할을 합니다. 그래서 락토페린은 장내의 좋은 균의 먹이가 되어주어 유익균을 늘려주는 역할을 하는데 특히 비피도박테리움의 성장을 도와주어 장 내 환경을 개선해주는 역할을 합니다.

락토페린 효능 9 : 당뇨 예방

초유 섭취시에 혈중 포도당 농도가 감소했다는 농촌진흥청 연구 결과를 보더라도 초유 속 락토페린이 당뇨에 효과가 있다는 것을 알 수 있습니다. 그래서 락토페린은 당뇨를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 당뇨가 무서운것은 바로 합병증 때문입니다. 락토페린이 당뇨에 효과가 있다는 사실은 국내 농촌 진흥청 연구 결과에서 밝혀진바 있습니다.

락토페린 효능 10 : 빈혈 예방

락토페린은 철분과 결합하기 쉬워 철분의 흡수를 촉진하며 흡수율을 높여주는 역할을 합니다. 그리고 락토페린은 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 보통 빈혈이 나타나는 이유는 신체 내 철분이 부족하여 생기게 됩니다.

락토페린 부작용

락토페린은 초유에 함유된 성분이기 때문에 태어날 때부터 섭취하는 영양소 중 하나입니다. 게다가 미국 식품의약국(FDA)도 식품첨가물의 안정성을 인증하는 GRAS를 받은 이후 어느 정도 안정성이 입증됐습니다.

다만 기본적으로 유제품으로 분류되기 때문에 유제품 알레르기가 있거나 유당불내증이 있는 분들은 복용시 조심하셔야 합니다.

또한, 하루에 150mg!300mg 이상 과도한 섭취를 하게 되면 배변을 촉진시키고 설사, 복통, 소화불량과 같은 소화기 계통과 관련된 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그러므로, 하루 섭취량을 잘 유지해야합니다.

추가로, 락토페린은 음식 섭취뿐만 아니라 영양분으로도 섭취될 수 있는데, 연구에 따르면 락토페린은 자고있을때 장에 도달할 때 가장 효과적입니다. 따라서 락토페린 효능을 기대하고 싶다면 취침 전에 복용하는 것이 좋습니다. 임산부와 수유 중인 여성의 경우 약을 복용하기 전에 전문의와 상담하는 것을 추천드립니다.