다섯가지 맛을 가지고 있는 열매로 잘 알려진 오미자는 열매가 빨갛고 탐스러운 특히 "여름제철약초"로 불리우고 있는데요. 오미자과에 속하는 낙엽 활엽으로 이삭 모양의 열매는 아래로 늘어져 붉은색을 띄고 있는데, 열매가 익을수록 어두운 갈색을 띄게 됩니다. 이번 포스팅에서는 오미자 효능, 부작용 및 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 1. 오미자란? 오미자(五味子)는 글자 그대로 의 다섯가지 맛이 조화를 이룬다고 하여 붙여진 이름입니다. 다섯가지의 맛이 우리 몸의 오장인 심장, 폐장, 신장, 위장 비장에 녹아들어 각 장기의 기능을 좋게 한다고 알려져 있습니다. 오미자를 통해 다섯가지 신비로운 맛을 느낄 수 있으며 그 중에서도 신맛이 가장 강합니다. 단맛과 신맛은 주로 껍질과 과육에서, 매운..
요즘 보충제 사이에서 가장 핫한 성분은 바로 아미노산 성분 중 하나인 '아르기닌' 일 것입니다. 유튜브나 SNS에서 홍보하는 아르기닌 제품들은 주로 성기능을 개선한다거나 근육을 키워준다거나 운동 후 피로가 없어진다는 등의 효능을 강조하고 있습니다. 하지만 최근 제품들의 특징은 함량이 갈수록 높아진다는 것입니다. 과연 함량이 높아진다고 다 좋은 것일까 하는 의문이 드실 수도 있겠는데요 오늘은 아르기닌의 대표적인 부작용과 올바른 복용법에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 아르기닌 효능 및 아르기닌이 풍부한 음식도 함께 알아보세요!! [목차여기] 1. 아르기닌 부작용 1-1 저혈압 아르기닌은 우리 몸의 혈관을 확장시켜줍니다. 이에 따라 혈압을 낮추는 역할도 하기 때문에, 저혈압인 분들께서는 섭취시 유의해 주시기..
최근에는 근육을 만들고 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 아르기닌에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 근육 기능 유지는 물론 성장기 아동의 성장 발육에 좋은 역할을 한다고 합니다. 이번 포스팅에서는 최근 아르기닌의 효능 및 중요성이 부각되고 있는 가운데 아르기닌이 가진 효능 및 아르기닌이 많이 든 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 아르기닌이란? 아르기닌은 면역 증강제로서 아르기닌 또는 아르기닌이라고도 하는 콜레스테롤에 대한 조건부 필수 아미노산입니다. 아르기닌은 체내의 암모니아를 요소로 전환하는 데 사용되는 필수 요소이며 상피 세포, 뇌세포 및 산화질소를 만드는 데에도 사용됩니다. 그러나 필수아미노산으로 분류돼 체내에서 합성능력이 부족한 어린이는 음식을 통해 섭취해야 합니다. 성..
글루타치온은 피부미용 측면에서 참 많은 효능이 있는 것으로 잘 알려져 있는데요. 좋은 효능이 있는 반면 부작용도 존재하기 마련입니다. 모든것이 좋은 부분만 있는 것은 없습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 글루타치온의 부작용 및 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ※ 다음과 같은 내용도 꼭 함께 알아보세요! ※ 글루타치온 효능 알아보기 글루타치온 필름 / 주사 글루타치온 많이 든 음식 [목차여기] 1. 글루타치온 부작용 글루타치온은 일반적으로 안전하게 복용할 수 있지만, 과도한 복용은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 글루타치온이 많은 음식이나 글루타치온 영양제를 과도하게 복용하는 경우, 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 1-1 소화 장애 글루타치온의 부작용으로 메스꺼움이나 구토, 설사나 복통 ..
오늘은 피부 노화 방지, 면역력등에 효과가 있는 글루타치온에 대해 알아보려고 합니다. 글루타치온은 대부분 생체 세포에서 생성되는 천연 항산화제로 잘 알려져 있습니다. 특히 피부 건강에 관심이 많은 분들이 글루타치온의 항산화 효과가 있다고 하여 많은 관심을 보이고 계신데요 글루타치온이 항산화 효과 외에 어떠한 효능들이 있는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 1. 글루타치온이란? 글루타치온(Glutathione)은 글루탐산, 시스테인, 글리신 세 가지 아미노산으로 이루어진 결정성 펩타이드로, 주로 간에서 생성되는 항산화 물질이며, 세포와 조직 기관을 활성산소로부터 보호하는 역할을 합니다. 쉽게 말해 우리 몸이 스스로를 지키기 위해서 모든 세포와 조직 기관을 활성산소와 질병으로부터 보호하기 ..
요즘 락토페린 효능에 대해 관심을 갖는 분들이 많아지신 것 같습니다. 다이어트 효과가 있다는 얘기에 더 관심이 가시는 듯 하는데요 오늘은 락토페린의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. [목차여기] 락토페린 효능 락토페린 효능 1 : 항 바이러스 및 항균 효과 파일로리균이나 치주병균에 대해서도 억제력이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 락토페린에는 항균력이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 이 항균성은 여러 종류의 미생물에 대해 효과적입니다. 락토페린 효능 2 : 체중조절 신체 내 락토페린의 농도가 낮을수록 체지방과 중성지방이 증가합니다. 그래서 나이가 점점 들수록 락토페린은 감소하게 되며 특히 여성의 경우 폐경기가 오면 더 감소하게 되는데 그러면서 체지방이나 중성지방이 갑자기 늘어나게 됩니다..